Stress af

وشدد، حريصة ومتوترة؟ هذا التطبيق يعلمك بضعة أيام للاسترخاء وقضاء على الإجهاد الضار على المستويات الأساسية.

الخطوة الأولى من هذه الدورة المضادة للإجهاد فعالة يعلمنا أن الاسترخاء جسديا وعقليا. الخطوة الثانية يعلمنا أن تجعل من أعمق وأسرع. الخطوة الثالثة يعلمك كيفية الموقت الذاتي الاسترخاء، لذلك يمكنك مواصلة الاستفادة الكاملة من الطاقة حتى قيلولة قصيرة. معا التدريبات تساعدك على إعادة تعيين الجهاز العصبي، بحيث لا تصبح الضغوط اليومية حالة مزمنة.

التدريبات الموجهة يحتوي على رواية القصص الملهمة وتعليمات محددة هي سهلة لمتابعة. انها كل مصحوبا الأصوات الاسترخاء التي استهدفت يؤثر على كل من عقلك وجسمك للسلام الداخلي والاسترخاء. وتهدف الدورة خصيصا للمساعدة في اللاوعي الخاص بك والجهاز العصبي للاسترخاء بحيث يمكنك إعطاء الإفراج دائمة من التوتر الضارة.

على طول الطريق، وأيضا هل يعلم تقنية بسيطة لكنها فعالة يمكنك استخدامها لتغيير المواقف التي واجهت عدم كفاية أو الإجهاد. هذا الأسلوب يساعدك على ربط الموارد لتنشيط المواقف الصعبة بحيث يمكنك البدء في الشعور بمزيد من الهدوء والمختصة عند الوفاء بها.

التطبيق يبني على CD "الاسترخاء - والسيطرة على الإجهاد بشكل أفضل،" التي وضعها مدرب البرمجة اللغوية العصبية ومدرب بيت أندرسن، الذي لسنوات قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من التوتر الضارة. وقد تحدث بيت اندرسون من التوتر لسنوات عديدة قبل أن يعرف المشكلة عموما، وهو متخصص في الحصول على الاسترخاء والشعور بالرضا عن نفسك. يمكنك معرفة المزيد عن بيت أندرسن www.peteandersen.dk.

التطبيق يشمل:

• مقدمة ونظرة عامة

• الخطوة 1: تعلم الاسترخاء العميق من قبل

• الخطوة 2: تعلم الاسترخاء بسرعة

• الخطوة 3: تعلم أن تفعل ذلك بنفسك

• وهذا تعلمته.

الخطوة 1 هو حر، والخطوتين 2 و 3 يمكن شراؤها فقط 25 في المائة. الخطوة.

أكبر فائدة تحصل عن طريق أداء التمارين على كل خطوة من الخطوات 3 لمدة 10 أيام متتالية. وبالتالي يحتوي على التطبيق عداد يتتبع كم يوما كنت قد استمعت إلى كل خطوة. إذا كنت تسمع هذا التمرين عدة مرات في نفس اليوم، يكون ذلك ضروريا فقط كيوم واحد. إذا كنت قفة يوميا، ثم عد عليه اليوم لأسفل مرة أخرى عند الاستماع يحدث كل يوم مثالي أن تحصل على أقصى استفادة من التطبيق. عندما تصل إلى مستوى 10، ويبدأ العداد في المستوى التالي. فقط عندما يصل جميع العدادات الثلاثة 10، الأيام التطبيق العد. في تلك المرحلة كنت مؤهلا باسم 'يرتاح'.

ملاحظة: لا تستمع لهذا التطبيق عند القيادة أو مسؤولا عن عمل الآلات. الاستماع فقط لأنه عندما كنت بأمان يمكن تجاهل العالم الخارجي والاسترخاء.